Kehadiran buah hati merupakan anugerah yang pastinya dinanti-nanti setiap pasangan suami istri. Rasa syukur kepada Sang Khalik yang telah menitipkan keturunan hendaknya diiringi dengan menjaga dan mengasuhnya dengan baik dan penuh kasih sayang. Untuk membentuk, kecerdasan, kesehatan, dan kepribadian yang baik harus dimulai sejak terciptanya dalam rahim. Pada awal kehamilan sebagian besar bunda mengalami masa mual muntah. Hal ini dikarenakan peningkatan hormonal dalam tubuh dan masa tri semester pertama merupakan tahap pembentukan plasenta janin. Gejala tersebut menimbulkan kekhawatiran apakah asupan gizi untuk bunda dan janin dapat terpenuhi sesuai kebutuhannya? Berikut tips mengatasi mual muntah dikala hamil :
- Konsumsi makanan ringan seperti biskuit sebelum bangun dari tempat tidur.
- Minum air putih hangat dicampur madu.
- Kurangi memasak dengan bumbu yang beraroma menyengat.
- Makan dalam porsi sedikit namun sering.
- Perbanyak konsumsi buah, baik buah segar, jus buah, maupun sari buah.
- Cukup istirahat dan tidur tidak terlalu malam.
- Jika minum susu masih menimbulkan mual, maka dapat dicampurkan dalam jus buah, atau dicampur dalam puding dan lainya. Atau makan produk turunan susu misalnya es krim, keju, dan yogurt.
- Minum secara teratur suplemen tambahan khusus ibu hamil yang diberikan dokter kandungan atau bidan. Felanesa
Foto oleh Daniel Reche: https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-hamil-1556669/
