Gejala kehamilan yang kadang bikin ibu kewalahan adalah mual-mual hingga muntah, atau biasa disebut sebagai morning sickness. Biasanya ibu mulai merasa mual-mual Ketika usia kehamilan memasuki 6 minggu dan keadaan tersebut bisa berlangsung selama trimester pertama.
Mual saat hamil sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan ya Bu. Namun tetap saja gejala ini kadang sangat mengganggu aktivitas ibu. Nah, konsumsi makanan berikut ini mungkin saja bisa membantu ibu menangkal rasa mual saat hamil.
Jahe
Baunya yang harum dan rasanya yang menyegarkan, jahe diketahui telah lama digunakan untuk membantu meredakan rasa mual. Ibu bisa mengolah jahe menjadi berbagai hidangan yang ibu suka, seperti dibuat menjadi minuman hangat teh jahe, diparut dalam masakan, atau bisa saja ibu hanya mencium bau jahe untuk menghilangkan rasa mual.
Lemon
Aroma lemon yang menyegarkan bisa membantu meredakan rasa mual. Air lemon bisa ibu campurkan ke dalam saus, minuman atau seduhan, juga bisa juga hanya dicampur air sebagai minuman pelepas dahaga.
Biskuit atau cracker
Konsumsi makanan kering seperti biskuit dan cracker diketahui dapat membantu meredakan mual atau morning sickness di masa awal kehamilan. Untuk menambah protein, ibu bisa oleskan selai kacang atau keju.
Potongan buah segar
Potongan buah segar seperti semangka, melon, mangga juga papaya dalam keadaan dingin bisa membantu meredakan rasa mual.
Sumber:
Foto oleh Jonathan Borba: https://www.pexels.com/id-id/foto/foto-tangan-menyentuh-benjolan-bayi-4513731/
