Meningkatnya kasus influenza A pada anak membuat orang tua perlu lebih waspada terhadap penularan virus ini. Influenza A merupakan salah satu virus influenza yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan dan dapat menular melalui percikan pernapasan ketika seseorang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara.
Dalam laporan surveilans Kementerian Kesehatan Indonesia minggu ke-37 tahun 2026, aktivitas influenza menunjukkan peningkatan, meskipun masih berada dalam pola musiman yang terkendali. Anak-anak, terutama balita, perlu mendapat perhatian khusus karena berisiko mengalami komplikasi influenza.
1. Perkuat Imunitas Anak dengan Pola Makan Bergizi
Daya tahan tubuh anak membutuhkan dukungan nutrisi yang cukup dan beragam. Sajikan makanan dengan komposisi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat.
Beberapa pilihan makanan yang dapat dimasukkan ke dalam menu keluarga antara lain:
- Protein: telur, ikan, ayam, daging, tahu, dan tempe untuk mendukung pertumbuhan serta fungsi tubuh.
- Buah dan sayuran: jeruk, jambu biji, pepaya, brokoli, wortel, dan bayam sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.
- Sumber energi: nasi, kentang, ubi, atau oatmeal untuk memenuhi kebutuhan energi harian.
- Cairan: air putih yang cukup untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
Tidak ada satu jenis makanan yang secara khusus dapat mencegah influenza A. Karena itu, orang tua sebaiknya mengutamakan variasi makanan bergizi daripada mengandalkan suplemen atau minuman tertentu sebagai penambah imunitas.
2. Perilaku Hidup Bersih
Pencegahan penularan perlu dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Biasakan seluruh anggota keluarga mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah bepergian, serta setelah batuk atau bersin.
Pastikan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela secara berkala. Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, keran, dan sakelar lampu. Orang tua juga dapat menyiapkan perlengkapan sederhana berupa sabun cuci tangan, tisu, masker, dan tempat sampah tertutup.
3. Batasi Kontak dengan Anggota Keluarga yang Sedang Sakit
Jika ada anggota keluarga mengalami demam, batuk, pilek, atau sakit tenggorokan, sebaiknya kurangi kontak dekat sementara waktu. Orang yang sakit dianjurkan beristirahat di rumah, menggunakan masker saat berada dekat orang lain, serta menerapkan etika batuk dan bersin. Jika memungkinkan, gunakan kamar tidur terpisah dan hindari berbagi alat makan, handuk, atau perlengkapan pribadi. Orang tua yang sedang sakit sebaiknya meminta bantuan anggota keluarga lain untuk merawat anak, terutama bayi dan balita.
4. Pastikan Anak Mendapat Istirahat Cukup dan Vaksinasi
Selain makanan bergizi, tidur cukup dan aktivitas fisik sesuai usia merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Batasi waktu layar menjelang tidur dan ciptakan rutinitas istirahat yang konsisten.
Pertimbangkan pula vaksinasi influenza sesuai rekomendasi dokter. Vaksin influenza membantu mengurangi risiko infeksi dan komplikasi, meskipun tidak menjamin seseorang sepenuhnya terhindar dari influenza. Anak berusia enam bulan ke atas dapat menerima vaksin influenza sesuai penilaian tenaga kesehatan.
5. Kenali Gejala dan Segera Cari Pertolongan Medis
Influenza dapat menimbulkan demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, nyeri otot, sakit kepala, dan tubuh lemas. Jika anak menunjukkan gejala tersebut, orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, terutama apabila anak masih berusia di bawah lima tahun atau memiliki penyakit penyerta. Segera bawa anak ke fasilitas kesehatan apabila mengalami sesak napas, napas sangat cepat, bibir kebiruan, tanda dehidrasi, kejang, atau penurunan kesadaran.
Langkah sederhana yang dilakukan bersama, seperti membangun kebiasaan hidup bersih, menyediakan makanan bergizi, memastikan vaksinasi, dan membatasi penularan sejak gejala muncul dapat membantu mencegah anak tertular infeksi virus flu.
Foto oleh Gustavo Fring: https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-perempuan-kaum-wanita-gadis-5934472/
