Di era digital saat ini, layar gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari—termasuk bagi anak-anak. Namun, seberapa banyak screen time yang sebenarnya aman untuk si kecil? American Academy of Pediatrics (AAP) bersama American Association for Pediatric Ophthalmology & Strabismus (AAPOS) telah mengeluarkan panduan penggunaan layar berdasarkan usia anak:
- Di bawah 18 bulan: Tidak dianjurkan screen time sama sekali, kecuali untuk video call dengan keluarga.
- Usia 18–24 bulan: Screen time boleh diberikan secara terbatas, hanya konten berkualitas tinggi dan harus didampingi orang tua yang ikut menonton serta berinteraksi.
- Usia 2–5 tahun: Maksimal 1 jam per hari, dengan fokus pada konten edukatif.
Namun, yang perlu dipahami orang tua: bukan hanya durasi screen time yang penting, tapi juga cara layar digunakan.
Screen Time dan Perkembangan Otak Anak
Sebuah studi yang dipublikasikan di JAMA Pediatrics menemukan bahwa anak usia 3–5 tahun dengan durasi screen time lebih tinggi menunjukkan integritas white matter otak yang lebih rendah. White matter adalah bagian otak yang berperan penting dalam bahasa, literasi, dan fungsi kognitif. Anak-anak yang terpapar layar banyak juga memiliki kemampuan bahasa dan kognitif yang lebih lemah dibandingkan mereka yang memiliki paparan layar lebih sedikit.
Meski penelitian ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung, temuan tersebut menunjukkan adanya keterkaitan antara paparan layar berlebihan dan keterlambatan perkembangan otak, khususnya pada area yang berkaitan dengan bahasa dan membaca.
WHO juga menekankan pentingnya membatasi waktu layar pada anak usia dini. Dalam panduan Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age, WHO merekomendasikan agar anak usia 2–4 tahun tidak menghabiskan lebih dari satu jam per hari untuk aktivitas sedentari berbasis layar, dan semakin sedikit semakin baik.
Alternatif Sehat Pengganti Screen Time
Selain membatasi durasi layar, orang tua dianjurkan memperbanyak aktivitas bebas layar yang mendukung perkembangan anak, seperti:
- Membaca buku bersama
Aktivitas ini terbukti meningkatkan kemampuan bahasa, konsentrasi, serta bonding orang tua–anak. - Bermain interaktif
Misalnya bermain peran, puzzle, atau balok susun untuk melatih kreativitas dan problem solving. - Aktivitas luar ruangan
Memberi kesempatan anak bergerak aktif, menghirup udara segar, dan mengeksplorasi lingkungan sekitar.
Menonton konten edukatif bersama orang tua jauh lebih bermanfaat dibanding anak menonton kartun sendirian dalam waktu lama. Pendampingan orang dewasa membantu anak memahami isi tayangan dan memperkaya kosakata.
Menghadapi dunia digital memang bukan hal mudah, dan penggunaan layar sesekali tidak masalah. Kuncinya adalah keseimbangan. Ikuti panduan AAP dan WHO, pilih konten berkualitas, dampingi anak saat menonton, serta pastikan anak tetap mendapatkan banyak interaksi nyata melalui bermain, membaca, dan aktivitas fisik. Perkembangan optimal anak tidak hanya dibentuk oleh teknologi, tetapi juga oleh pengalaman sehari-hari bersama keluarga.
Sumber:
- American Academy of Pediatrics. Media and Young Minds. Pediatrics.
- Hutton JS et al. Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Children. JAMA Pediatrics.
- World Health Organization. Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age.
Photo by Kampus Production: https://www.pexels.com/photo/kids-using-gadgets-while-on-a-sofa-bed-7414068/
