Stres kerap melanda semua orang. Penyebab stres beragam, mulai dari aktovtas yang padat hingga kemacetan lalu lintas di kota besar. Anda yang sedang hamil malah rentan terkena stres. Supaya stres tidak menganggu kehamilan Anda, tangkal stres dengan cara berikut ini.

1. Pikirkan janin

Saat hamil, yang menjadi fokus Anda sebaiknya bayi dalam kandungan. Stres dan kelelahan saat hamil dapat mengganggu perkembangan janin. Untuk mengurangi tingkat stres, Anda bisa mendengarkan musik serta mengajak janin ngobrol. Beristirahatlah lebih awal.

2. Curhat pada pasangan

Membicarakan segala sesuatu dengan pasangan dapat membantu melepas stres Ibu. Misal, ungkapkan ketakutan Anda menjelang persalinan, atau hal lain yang menurut Anda terlalu berat untuk dipikirkan sendiri. Mengutarakan perasaan akan membuat Anda merasa lebih ‘plong’ dan lebuh baik, sehingga membantu meredakan stres.

3. Pijat

Minta pasangan untuk memijat punggung Anda dengan lembut. Pijatan yang tepat dapat membantu mengurangi stres.

4. Olahraga

Berolahraga bisa membuat Anda lebih rileks lho Bu! Olahraga yang tepat untuk ibu hamil adalah renang dan prenatal yoga. Sebaiknya Anda mulai berolahraga saat usia kehamilan dinyatakan aman. Jika Ibu tidak ada waktu untuk ke pusat kebugaran, maka supaya tubuh tetap bergerak, lakukan aktivitas rutin seperti misal berjalan minimal 30 menir setiap hari, supaya Anda dan janin tetap sehat.

5. Lot of laugh

Cara paling manjur tangkal stres adalah tertawa. Luangkan waktu untuk ngobrol, bersenda gurau dengan pasangan atau teman. Menonton film komedi juga bisa jadi solusi untuk membuat Anda lebih rileks lho Bu!

Foto: Fotolia