Sebelumnya, Ibu pasti sudah tahu bahwa sistem pencernaan sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak. Oleh karenanya, penting untuk memerhatikan asupan yang mendorong fungsi cerna menjadi lebih baik. Nah, memastikan adanya probiotik dan prebiotik pada asupan anak adalah salah satu caranya.
Yang pasti, bagaimana cara probiotik dan prebiotik menjaga kekebalan tubuh tak lepas dari bakteri yang dilibatkan. Probiotik berperan amat besar dalam menyeimbangkan jumlah bakteri pada sistem pencernaan. Jika jumlah bakteri baik lebih sedikit dari bakteri jahat, maka berbagai virus dan parasit mudah menetap sehingga membuat kekebalan tubuh menurun.
Untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri hidup, prebiotik membantu menyediakan makanan bagi probiotik. Serat alami yang tak bisa dicerna dari makanan akan menjadi santapan probiotik.
Selain itu, sisa-sisa serat ini akan membuka tempat pada sistem pencernaan yang mendorong aktivitas probiotik untuk terus berkembang. Pada saat jumlahnya seimbang inilah sistem pencernaan akan berfungsi secara maksimal dan berdampak pada kekebalan tubuh yang kuat.
Segudang Manfaat Probiotik dan Prebiotik
Beragam penelitian telah membuktikan akan pengaruh baik probiotik dan prebiotik bagi tubuh, terutama pada sistem pencernaan. Namun bukan hanya pada fisik saja, dua komposisi ini juga diperkirakan sangat bermanfaat bagi jiwa atau mental.
Pada penelitian tentang manfaat probiotik di tahun 2017, ada kemungkinan yang besar bahwa probiotik berperan dalam mengurangi tanda-tanda depresi. Meskipun hal ini belum dinyatakan sepenuhnya benar, tetapi para peneliti yakin akan pengaruh baik ini berdasarkan hubungan antara sistem pencernaan dan kesehatan otak.
Dikenal dengan perannya yang penting dalam menjaga daya tahan tubuh, ternyata probiotik dan prebiotik pun masih punya segudang manfaat lain yang tak boleh terlewatkan lho Bu! Di antaranya adalah :
- Meningkatkan kemampuan usus untuk menyerap zat-zat gizi
- Mencegah perkembangan bakteri berbahaya di dalam usus
- Melindungi lapisan dinding usus dari jamur
- Mencegah dan menyembuhkan diare dari kasus yang ringan sampai akut
- Meningkatkan daya tahan fisik balita
- Memperbaiki penyerapan kalsium untuk kekuatan tulang
- Mengurangi kadar trigliserida pada darah
- Memperbaiki kesehatan mental
Sumber:
Mayo Clinic (2019). Prebiotics, probiotics and your health. (https://www.mayoclinic.org/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058)
Webmd. Foods with probiotics that help digestion. (https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-probiotics)
Villines, Zawn. Medical News Today (2018). What is the difference between prebiotics and probiotics? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/323490)
Photo from here
