Ibu, sudah kenal dengan probiotik dan prebiotik? Bagi sebagian orang, istilah ini mungkin sudah sering didengar. Ya, probiotik dan prebiotik memiliki peran yang penting dalam membantu menjaga kekuatan dan imunitas tubuh. Tanpa kedua hal tersebut, tubuh manusia tak bisa berfungsi dengan baik. Bahkan, bisa berpotensi atau berisiko mengalami masalah kesehatan di kemudian hari..

Nah untuk menjaga tubuh tetap kuat di saat pandemi, selain istirahat yang cukup, olahraga, dan makan makanan bergizi, mengonsumsi probiotik dan prebiotik adalah hal yang tak bisa dilewatkan. Lantas, mana yang lebih penting dan apa saja manfaatnya? Simak ulasan singkat berikut ini ,yuk!

Apa Sebenarnya Probiotik dan Prebiotik?

Seperti dikutip dari berbagai sumber, probiotik dalam pengertian sederhananya adalah bakteri baik. Kita tentu sering mendengar mengenai bakteri jahat yang menyerang tubuh saat sakit. Nah, probiotik atau bakteri baik memiliki peran yang sebaliknya. Mikroorganisme kecil inilah yang akan melawan bakteri jahat penyebab berbagai penyakit.

Tubuh kita sebetulnya sudah memiliki bakteri baik (probiotik) yang hidup di dalam pencernaan untuk memproses makanan menjadi unsur yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, probiotik juga dapat diperoleh dari sumber lain, yaitu berbagai makanan dan suplemen yang mengandung bakteri baik dalam keadaan hidup.

Lalu, apa yang dimaksud prebiotik? prebiotik dapat dipahami sebagai serat alami yang tak bisa dicerna oleh sistem pencernaan. Prebiotik juga sering dikenal dengan makanan yang bisa mendorong probiotik untuk berkembang di dalam tubuh. Dari pengertian ini, bisa disimpulkan bahwa keduanya berkaitan erat dan memiliki peran penting untuk menunjang pencernaan dan imunitas yang kuat.

Photo from Freepik